برنامه غذایی قبل از جراحی بینی
روز اول
- صبحانه:
– ماست یونانی با توت‌فرنگی و گردو
– یک لیوان آب پرتقال طبیعی
- میان‌وعده:
– یک عدد سیب
– چند عدد بادام
- ناهار:
– سینه مرغ کبابی با سالاد سبزیجات شامل اسفناج، گوجه‌فرنگی، خیار و هویج
– یک لیوان آب
- میان‌وعده:
– ماست پروبیوتیک
- شام:
– ماهی سالمون کبابی با برنج قهوه‌ای و بروکلی بخارپز
– یک لیوان آب
روز دوم
- صبحانه:
– جو دوسر با موز و عسل
– یک لیوان آب گریپ‌فروت طبیعی
- میان‌وعده:
– یک عدد پرتقال
– چند عدد گردو
- ناهار:
– خوراک لوبیا چیتی با سبزیجات
– یک لیوان آب
- میان‌وعده:
– هویج و فلفل دلمه‌ای با حمص
- شام:
– بوقلمون کبابی با سیب‌زمینی شیرین و کلم بروکلی
– یک لیوان آب
روز سوم
- صبحانه:
– املت سبزیجات شامل اسفناج، گوجه‌فرنگی و پیاز
– یک لیوان آب پرتقال طبیعی
- میان‌وعده:
– یک عدد کیوی
– چند عدد بادام
- ناهار:
– خوراک ماهی تن با سالاد کینوا و سبزیجات
– یک لیوان آب
- میان‌وعده:
– ماست با توت‌ها
- شام:
– خوراک عدس با سبزیجات
– یک لیوان آب
صفحه ی رسمی اینستاگرام دکتر بهنام خرمی (بهترین جراح بینی اصفهان) را دنبال کنید.
نکات کلیدی:
1. مصرف پروتئین‌ها:
– منابع پروتئین مانند گوشت‌های بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، محصولات لبنی و حبوبات را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
2. ویتامین‌ها و مواد معدنی:
– مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند مرکبات، توت‌ها، سبزیجات برگ سبز، هویج و کلم بروکلی را افزایش دهید.
3. هیدراتاسیون:
– حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی پرهیز کنید.
4. پرهیز از مواد غذایی مضر:
– از غذاهای چرب و پرنمک، فست‌فودها و مواد قندی پرهیز کنید.
5. وعده‌های غذایی منظم:
– سعی کنید سه وعده غذایی اصلی و دو میان‌وعده در روز مصرف کنید و از پرهیز از غذاها در زمان‌های نامناسب خودداری کنید.
6. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه:
– پیش از جراحی، با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب برای شما تهیه شود.
لینک های کاربردی: جراح بینی اصفهان _ جراح فک اصفهان
صفحه ی دکتر بهنام خرمی در کلینیک 24 | جراح فک اصفهان در کلینیک 24 | جراح بینی اصفهان در کلینیک 24
دکتر بهنام خرمی جراح بینی اصفهان در دکتر آف | جراح فک اصفهان در دکتر آف | جراح بینی اصفهان در دکتر آف
مطالب پیشنهادی سایت دکتر بهنام خرمی (بهترین جراح بینی اصفهان – جراح فک اصفهان):