النظام الغذائي قبل جراحة الأنف
اليوم الأول
- إفطار:
– زبادي يوناني بالفراولة و الجوز
– كوب من عصير البرتقال الطبيعي
- وجبة خفيفة:
– تفاحة
– القليل من اللوز
- غداء:
– صدر دجاج مشوي مع سلطة الخضار بما في ذلك السبانخ والطماطم والخيار والجزر
– كأس من الماء
- وجبة خفيفة:
– الزبادي بروبيوتيك
- المساء:
– سلمون مشوي مع أرز بني وبروكلي مطهو على البخار
– كأس من الماء
ثاني يوم
- إفطار:
– دقيق الشوفان مع الموز والعسل
– كوب من عصير الجريب فروت الطبيعي
- وجبة خفيفة:
– برتقالة
– عدد قليل من الجوز
- غداء:
– فاصوليا بينتو مع الخضار
– كأس من الماء
- وجبة خفيفة:
– جزر و فلفل حلو مع الحمص
- المساء:
– ديك رومي مشوي مع البطاطا الحلوة والبروكلي
– كأس من الماء
ثالث يوم
- إفطار:
– عجة الخضار بما في ذلك السبانخ والطماطم والبصل
– كوب من عصير البرتقال الطبيعي
- وجبة خفيفة:
– كيوي
– القليل من اللوز
- غداء:
– طبق تونة مع سلطة الكينوا والخضار
– كأس من الماء
- وجبة خفيفة:
– زبادي بالتوت
- المساء:
– عدس مع الخضار
– كأس من الماء
الصفحة الرسمية انستغرام الدكتور بهنام خرّمي (أفضل من جراحة الأنف) اتبع ال.
ملاحظات هامة:
1. استهلاك البروتينات:
– قم بتضمين مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات في وجباتك..
2. الفيتامينات و المعادن:
– زيادة تناولك للفواكه والخضروات الطازجة مثل الحمضيات والتوت والخضار الورقية الخضراء والجزر والبروكلي..
3. الترطيب:
– على الأقل 8 شرب كوب من الماء يوميا وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
4. تجنب الأطعمة الضارة:
– تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة والأطعمة السريعة والأطعمة السكرية.
5. وجبات منتظمة:
– حاول تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميا وتجنب تخطي الوجبات في أوقات غير مناسبة..
6. استشارة الطبيب وأخصائي التغذية:
– قبل الجراحة، استشر طبيبك وأخصائي التغذية لإعداد خطة النظام الغذائي المناسب لك.
روابط مفيدة: جراحة الآنف أصفهان _ جراح الفك في أصفهان
صفحة الدكتور بهنام خرامي في العيادة 24 | جراح الوجه والفكين في عيادة أصفهان 24 | جراح الأنف في عيادة أصفهان 24
الدكتور بهنام خرامي، جراح الأنف في أصفهان في عيادة الدكتور أف | جراح الوجه والفكين في أصفهان في عيادة الدكتور أف | جراح الأنف أصفهان في عيادة الدكتور أف
المحتويات المقترحة لموقع الدكتور بهنام خرامي (أفضل من جراحة الأنف - جراح الفك في أصفهان):