وعلى الرغم من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على النظام الغذائي وفقدان الوزن الملحق مع الفيتامينات للتأكد من أنه لا يهم اللازمة لا تضيع، أعرف أنك الفيتامينات التي تستخدمها مع الفيتامينات A, C, ك, E وفيتامين B الفيتامينات المعقدة للحصول على بشرة صحية لأنها هي المعادن الهامة مثل ( السيلينيوم والنحاس والزنك ) ومن الضروري لصحة الجلد. دور فيتامين المذكورة في الجلد شرح استخدامها لمنع التجاعيد والجلد المترهل.
فيتامين أ ويقلل تجاعيد الوجه
كيفية منع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن هو فيتامين أساسي. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تقشر الجلد وجفافه. ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من أطعمة مثل ( بطاطا حلوة وجزر وخضروات بأوراق داكنة ) بطاطا حلوة وجزر وخضروات بأوراق داكنة.
بطاطا حلوة وجزر وخضروات بأوراق داكنة
يوجد هذا الفيتامين في الطعام ( يوجد هذا الفيتامين في الطعام ) يوجد.
يؤدي نقص هذا الفيتامين في الطعام إلى التهاب الجلد أو تساقط الشعر ، ويمكن للكريمات والمراهم الموضعية المصنوعة من فيتامينات ب أن ترطب خلايا الجلد وتزيل التهاب الجلد.. تحتوي هذه الفيتامينات على مغذيات البيوتين التي تشكل أساس خلايا الأظافر والجلد والشعر..
تحتوي هذه الفيتامينات على مغذيات البيوتين التي تشكل أساس خلايا الأظافر والجلد والشعر.
الفواكه الحمضية والخضروات والفلفل والقرنبيط مليئة بهذه العناصر الغذائية الحيوية.
ويستخدم هذا الفيتامين لمحاربة نزلات البرد عند استخدامها على الجلد يمكن أن تحفز إنتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد وتحسين نسيج الجلد مساعدة.
فيتامين E
طعام ( المكسرات والزيتون والسبانخ ) الفواكه الحمضية والخضروات والفلفل والقرنبيط مليئة بهذه العناصر الغذائية الحيوية.
استخدام هذا الفيتامين في الجلد، والقروح، وجفاف الجلد والحد من خشونة وإبقاء البشرة ناعمة ومرنة استخدام هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.
كما تسبب هذه الأطعمة تألق البشرة والقوة لشعرك.
فيتامين K ويقلل من اسمرار الجلد
الفيتامينات في الخضروات الورقية، والظلام التي يمكن العثور عليها والمستحضرات والكريمات التي تحتوي على فيتامين D في الحد من التجاعيد والحد من الجلد كدمات فعالة على الرغم من تناول الخضروات والورقية، وفيتامين بتمويل لكن استخدام الموضعي من هذا الفيتامين ربحية للبشرة.
الطبیب بهنام خرمی
جمال الوجه وأخصائي جراحة الفك
اصفهان شارع التوحد مياني امام بنك السمان عمارة تانديس الوحدة 5
الهاتف:36272377 031
09140303013