تمرن بعد عملية تجميل الأنف
الأنف هو أحد أكثر سمات الوجه شيوعًا التي يبدو أن الرجال والنساء غير راضين عنها على حد سواء. سواء كانت كبيرة أو صغيرة جدًا ، ملتوية ، متدلية ، أو أي شيء آخر بينهما ، يمكن أن تؤثر سلبًا على شعور الشخص تجاه مظهره العام..
جراحة الآنف (جراحة تجميل الأنف) يمكن أن تكون طريقة لتغيير الحياة لزيادة ثقة الشخص بنفسه من خلال وجود وجه متوازن تمامًا.
من الصعب جدًا على الرياضيين إجراء عملية الأنف ؛ لأن التمرين بعد الجراحة سؤال مهم ، هل يمكننا ممارسة الرياضة بعد الجراحة؟ كم سنكون قادرين على ممارسة الرياضة بعد الجراحة؟
على الرغم من أن التمرين لن يكون له تأثير سلبي على نتيجتك النهائية ، إلا أنه قد يسبب المزيد من التورم فورًا بعد التمرين الذي سيهدأ خلال الساعات القليلة القادمة.. يخضع معظم المرضى لعملية تجميل الأنف خلال 3-4 يعودون إلى برنامج التمرين المعتاد في الأسبوع التالي للجراحة.
في هذه المقالة ، سنتحدث عن تمارين كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف بحيث يمكن للرياضيين الأعزاء إجراء عملية تجميل الأنف دون القلق من المعلومات الكاملة..
حان الوقت لبدء كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف
السؤال الشائع بين المتقدمين لعملية تجميل الأنف هو متى يمكنني استئناف كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف؟ نظرًا لأنه ليست كل التمارين متشابهة وليست كل عمليات تجميل الأنف متشابهة ، سيتم استخدام هذه المقالة كدليل عام..
الأسبوع الأول بعد عملية تجميل الأنف
المرضى مقيدون بالمشي بوتيرة بطيئة. ارتفاع ضغط الدم أمر بالغ الأهمية هنا. لأنه يمكن أن يسبب التصلب والتورم وانزياح الأنف.
الأسبوع الثاني بعد عملية تجميل الأنف
يمكن للمريض الانخراط في تمرين محدود من خلال التركيز على الأوزان. يجب على المرضى أداء 25٪ من تدريبات الوزن المعتادة و 25٪ من تكرار التمرين. يجب توخي الحذر بشكل خاص للحد من معدل ضربات القلب.
يجب أن تتجنب الانقلابات في الأنشطة مثل ممارسة اليوجا. يجب أن يقتصر نشاط القلب والأوعية الدموية في هذه المرحلة.
الأسبوع الثالث بعد عملية تجميل الأنف
يمكن الآن زيادة رفع الأثقال إلى 50٪ من أوزان التمارين المعتادة إلى 50٪ من أوزان التدريب المعتادة. يجب أن يكون الانعكاس محدودًا أيضًا في الكلاب المتدنية.
يمكن أن يكون نشاط القلب والأوعية الدموية سريعًا 50 في المئة لاستئناف. أن معدل ضربات القلب لا يزال محدودا. في هذه المرحلة ، يجب على المرضى تجنب هز أنوفهم والجري.
حان الوقت لبدء كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف
الأسبوع الرابع بعد عملية تجميل الأنف
في الأسبوع الرابع يمكنك ممارسة رياضة رفع الأثقال 75 النسبة المئوية للأوزان المعتادة وما يصل إلى 75 زيادة نسبة تكرار التمارين.
يمكن للمرضى أن يبدأوا في الانقلاب في اليوغا مثل الكلب الهابط والتقدم إذا لم يكن هناك تورم في الأنف..
يمكن زيادة نشاطك إلى 75٪ من تدريباتك المعتادة بينما لا يزال عليك تجنب الجري في هذه المرحلة.. يجب على المرضى الانتباه إلى التورم لمعرفة ما إذا كان هناك تورم في الأنف بعد التمرين ، وتجنب القيام بهذه الأنشطة حتى الأسبوع المقبل..
الأسبوع الخامس بعد عملية تجميل الأنف
يمكن الآن رفع الأثقال بأوزان طبيعية وتمارين متكررة إلى المستوى الذي كان عليه قبل الجراحة. يمكن للمرضى الآن قضاء المزيد من الوقت في ممارسة اليوجا.
يمكنك استئناف معظم أنشطة كمال الأجسام كما كنت تفعل قبل الجراحة ، وقد تتمكن من الجري ببطء في هذه المرحلة..
يجب على المرضى ربط درجة التورم بالعمل. يزيد العمل من تدفق الدم إلى الأنف ولكنه يساعد المرضى. لتخفيف بعض التورم عن طريق تشجيع التدفق الوريدي والتصريف اللمفاوي ، وعادةً يوازن مقدار التورم الذي سبق رؤيته..
يجب أن يكون على الأقل طوال المدة 6 تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي لأشهر. وللرياضيين الذين يشاركون في الألعاب الرياضية مع إمكانية الاحتكاك المحتمل مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها.. يجب عليهم استخدام القناع بإذن من الطبيب.
| الطبیب بهنام خرمی جراحة الآنف أصفهان|