Nettoyer le nez
Se nettoyer régulièrement le nez présente des avantages pour la santé et l'hygiène.
Cela vous aidera à:
- Gardez vos voies respiratoires dégagées: En vous nettoyant le nez, vous éliminez le mucus, la poussière et autres particules étrangères de vos voies respiratoires. Cela vous aidera à mieux respirer et à prévenir les infections respiratoires..
- Améliorez votre odorat: L'accumulation de mucus dans le nez peut affecter votre odorat. Se dégager le nez aide à mieux sentir.
- Prévenir les allergies: Les particules allergènes telles que le pollen et la fumée peuvent s'accumuler dans votre nez et provoquer des symptômes d'allergie tels que des éternuements, un écoulement nasal et des démangeaisons oculaires.. Se nettoyer le nez vous aidera à éviter ces symptômes.
Il existe différentes manières de se nettoyer le nez:
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vous moucher
Le collage est l'une des méthodes les plus courantes pour nettoyer le nez.. Pour palmer, tenez un mouchoir devant une narine et soufflez lentement dans l’autre.. Répétez ceci pour les deux narines.
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Se rincer le nez avec une solution saline
Se rincer le nez avec une solution saline est un moyen efficace de nettoyer les voies respiratoires et de fluidifier le mucus. Pour cela, vous pouvez utiliser des solutions salines prêtes à l'emploi disponibles en pharmacie.. Vous pouvez également préparer votre propre solution saline à la maison. Pour ce faire, dissolvez une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède..
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Utilisation d'un appareil pour fumer
L'utilisation d'un nébuliseur peut aider à humidifier les voies respiratoires et à ramollir le mucus. Cela vous aidera à vous nettoyer le nez plus facilement.
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Utiliser l'aspiration nasale
L'aspiration nasale est un appareil utilisé pour nettoyer le nez des bébés et des tout-petits.. Cet appareil peut également être utilisé pour nettoyer le nez des adultes.
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Conseils pour bien nettoyer le nez
- Lavez-vous toujours les mains avant et après vous être nettoyé le nez.
- Utilisez une serviette en papier propre pour.
- Soufflez doucement pour ne pas vous abîmer le nez.
- Évitez de trop vous pincer le nez.
- Si vous utilisez une solution saline pour vous laver le nez, assurez-vous de préparer correctement la solution.
- Si vous utilisez un vaporisateur, nettoyez-le régulièrement.
- Si vous utilisez une aspiration nasale, suivez attentivement les instructions du fabricant.
En cas de symptômes tels que
- Saignement nasal
- douleur au nez
- Écoulement purulent du nez
- Difficulté à respirer
Voir un docteur.
Choses à éviter:
- Utiliser un nettoyant pour oreilles pour nettoyer l’intérieur du nez: Les nettoyants pour les oreilles peuvent endommager l’intérieur de votre nez.
- arracher les poils à l'intérieur du nez: Les poils du nez aident à filtrer les particules étrangères de l'air. Les cueillir peut vous exposer à un risque d’infection.
- Utiliser des produits chimiques pour nettoyer le nez: Les produits chimiques peuvent endommager l'intérieur de votre nez.
En vous nettoyant le nez régulièrement et correctement, vous pouvez améliorer votre santé et votre hygiène..
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