برنامه غذایی قبل از جراحی بینی
Combien de temps faut-il pour que l'ecchymose disparaisse après la rhinoplastie
- Petit-déjeuner:
– Yaourt grec aux fraises et noix
– Un verre de jus d'orange naturel
- Collation:
– une pomme
– Quelques amandes
- Déjeuner:
– Poitrine de poulet grillée avec salade de légumes comprenant épinards, tomates, concombres et carottes
– un verre d'eau
- Collation:
– Yaourt probiotique
- le soir:
– Saumon grillé avec riz brun et brocoli cuit à la vapeur
– un verre d'eau
Combien de temps faut-il pour que l'ecchymose disparaisse après la rhinoplastie
- Petit-déjeuner:
– Gruau à la banane et au miel
– Un verre de jus de pamplemousse naturel
- Collation:
– Une orange
– Quelques noix
- Déjeuner:
– Haricots pinto aux légumes
– un verre d'eau
- Collation:
– Carottes et poivrons au houmous
- le soir:
– Dinde grillée avec patates douces et brocoli
– un verre d'eau
troisième jour
- Petit-déjeuner:
– Omelette aux légumes comprenant épinards, tomates et oignons
– Un verre de jus d'orange naturel
- Collation:
– Un kiwi
– Quelques amandes
- Déjeuner:
– Plat de thon avec salade de quinoa et légumes
– un verre d'eau
- Collation:
– Yaourt aux baies
- le soir:
– Lentilles aux légumes
– un verre d'eau
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Notes IMPORTANTES:
1. Consommation de protéines:
– Incluez des sources de protéines telles que des viandes maigres, du poisson, des œufs, des produits laitiers et des légumineuses dans vos repas..
2. Vitamines et mineraux:
– Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais comme les agrumes, les baies, les légumes à feuilles vertes, les carottes et le brocoli..
3. Hydratation:
– Au moins 8 Buvez un verre d'eau par jour et évitez les boissons caféinées et alcoolisées.
4. Éviter les aliments nocifs:
– Évitez les aliments gras et salés, les fast-foods et les aliments sucrés.
5. Repas réguliers:
– Essayez de manger trois repas principaux et deux collations par jour et évitez de sauter des repas à des moments inappropriés..
6. Consultation avec un médecin et un nutritionniste:
– Avant la chirurgie, consultez votre médecin et votre nutritionniste pour préparer un plan alimentaire adapté à vos besoins..
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