دراسة العودة إلى النشاط الرياضي بعد عملية تجميل الأنف
وفي تكملة لمقال اليوم موقع الدكتور بهنام خرامي (أفضل من جراحة الأنف - جراح الفك في أصفهان) نحن ندرس العودة إلى النشاط الرياضي بعد عملية تجميل الأنف.
أسباب تقييد ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة بعد عملية تجميل الأنف
أثناء فترة التعافي، يضعف جسم الشخص ويضع كل طاقته في تحسين وشفاء الأنسجة المتضررة.. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط شاق آخر إلى حدوث نزيف في موقع الجراحة أو تسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة؛ يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة زيادة تدفق الدم أو يمكن أن يكون سببها ضغط عضلات الوجه. وأخيرًا، تسبب هذه العوامل كدمات وتورمًا واسعًا في المناطق المعالجة.
بالإضافة إلى ذلك، خلال فترة التعافي، لا يكون لدى الشخص القدرة على التنفس بسهولة وسرعة، وقد يعاني من مشاكل في التنفس.. لكن ممارسة الرياضة أو النشاط الثقيل حتى موافقة الطبيب تؤدي إلى آثار جانبية غير سارة مثل عدم الرضا عن نتائج الجراحة والتورم والنزيف وإطالة فترة التعافي والمخاطر الصحية..
مدة العودة إلى النشاط الرياضي بعد عملية تجميل الأنف
النشاط و ممارسة الرياضة بعد جراحة الأنف إنها ليست مشكلة يمكن التوصية بها لجميع الناس. بشكل عام تحتاج إلى الراحة خلال العشرة أيام الأولى بعد العملية، ومن الأفضل أن تقلل من نشاطك قدر الإمكان.
الأسبوع الأول بعد جراحة الأنف
في الأسبوع الأول بعد جراحة الآنف يجب أن تحصل على الراحة المطلقة وتتجنب أي نشاط غير ضروري. في الأسبوع الأول يفضل يوميا 20 خذ بضع دقائق من المشي الخفيف لتسريع عملية الشفاء عن طريق زيادة الدورة الدموية. يمنع ممارسة أي نشاط رياضي غير المشي في الأسبوع الأول. خلال هذه الفترة، من الأفضل التوقف عن المشي كلما شعرت بالتعب أو ضيق التنفس؛ لأنه علامة على زيادة ضربات القلب ويعرضك للنزيف.
أسبوع 2 حتى ال 4 بعد عملية تجميل الأنف
2 حتى ال 4 بعد أسبوع من عملية الأنف، الغرز، الجبائر أو حشوة الأنف يتم إزالتها وبعد إزالتها فهو أفضل من 24 الحصول على ساعة كاملة من الراحة. بعد ذلك، يمكنك زيادة النشاط الرياضي عن طريق زيادة مدة المشي وحتى تجربة الجري البطيء. لكن يجب الانتباه إلى أن أي نشاط فيه احتمالية التأثير والملامسة والضغط على الأنف ممنوع ولا يمكنك ممارسة الرياضة مثل كمال الأجسام؛ من الأفضل أن تبدأ ممارسة اليوغا أو غيرها من التمارين الخفيفة.
أسبوع 4 حتى ال 6 بعد عملية تجميل الأنف
بعد مرور شهر واحد، تتحسن جميع المضاعفات بعد جراحة الأنف تقريبًا ولا يوجد خطر حدوث نزيف أو تورم. خلال هذا الوقت، يمكنك زيادة شدة النشاط وحتى ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. بالطبع، يجب عليك الحذر من أن أي نشاط ينطوي على خطر السقوط أو التعرض للضربات لا ينصح به على الإطلاق. ومن المهم الانتباه إلى النقاط التالية خلال هذه الفترة:
- ومن الأفضل تجنب رفع الأوزان الثقيلة وعدم تجربة الفنون القتالية قدر الإمكان
- إذا شفيت قروح أنفك تمامًا، يمكنك الذهاب إلى حمام السباحة وحتى إلى الساونا
- الرياضات المعتدلة الشدة بدون تلامس وتأثير غير محدودة
- يعد الركض الخفيف وتدريبات القوة المعتدلة أمرًا جيدًا
6 اسبوع ل 6 بعد شهر من جراحة الأنف
عادة في معظم الناس 6 يتم الشفاء التام بعد أسبوع من جراحة الأنف. ولكن بعد الشفاء التام، يجب عليك أيضًا الاعتناء بأنفك وتجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل الفنون القتالية.. لو اتبعت رياضة احترافية ومكثفة، سيكون أفضل على الأقل 6 خذ إجازة لمدة شهر من جراحة الأنف. في كل الأحوال صحتك أهم ومن الأفضل أن تمارس الرياضة حتى يتم الحفاظ على أدائك؛ لا يعني ذلك أنك تنوي ترقيته.
روابط مفيدة: جراحة الآنف أصفهان _ جراح الفك في أصفهان
صفحة الدكتور بهنام خرامي في العيادة 24 | جراح الوجه والفكين في عيادة أصفهان 24 | جراح الأنف في عيادة أصفهان 24
الدكتور بهنام خرامي، جراح الأنف في أصفهان في عيادة الدكتور أف | جراح الوجه والفكين في أصفهان في عيادة الدكتور أف | جراح الأنف أصفهان في عيادة الدكتور أف